笑顔を与えられていますか？
こんにちは、うみです！
あなたは、
自分の「表情」を
気にした事はありますか？
同じ空間にいるのに、
よく笑う笑顔の素敵な子にだけ
みんなの視線が行ってしまって
自分と目が合ったのは、
たったの0.2秒。
もはや、目線さえ合わせてくれない。
会話が盛り上がって
好きな彼と一緒に笑い合いたいのに、
破顔満面の笑顔の女の子だけ注目されて、
むしろ、
今日誰とも目線が合ってない
あれ？楽しいはずなのに
私カラ笑いになってきてる？
何だか寂しい。。
そんな経験ありませんか？
まさに私は
そんな経験ばかり
してきました！
私は歯並びに抵抗があり、
笑う時は口をつむってニッコリの
いわゆる「営業スマイル」
「表情」を特に気にしたこともなく
普通に過ごしていたんですが、
普段の何気ない会話の途中
当時、好きで堪らなかった彼とある日を境に、
全く目線が合わななくなったんですね。
彼の視線の先は、
新入生として紹介した
私の友達の方へ。。
何ごと？！
と思って友達人間観察モードに入りました。
そして気が付いたこと。
人の視線を集める人って
「表情」がとても豊かな人。
新入生として来たその女の子は
表情がとても豊かな子だったので
何を考えているのか
もう、顔に書いてあるんです（笑）
それほどクリアでした。
もし、
彼の視線と笑顔を、
独り占めできたなら。
それってとっても大きなチャンス。
見つめられるって、脈ありサイン。
そのまま会話する頻度も増えて
笑い合う回数も増えて
楽しい時間をもっと多く
作ることができるのなら、
大好きな彼が
自分のことを見ていてくれて
彼にとっての特別な存在。
になることができるなら、、
ワクワク止まりませんよね！
といっても、
長年続けたぎこちない笑顔は
なかなか手強かったので
そんな私でもできた、
一日コツコツと続けて
たったの１ヶ月で
「最近なんか変わった？」と、
みんなの視線を争奪できた、
誰でも簡単に出来る
魔法の「表情筋トレーニング」
を紹介します◎
１。顔を思いっきり「う」の形にする
２。その後思いっきり口も目も開いてください
３。それを５回繰り返します。
たったそれだけ。
１ヶ月後には効果があって、
周りの男性からも
「なんか可愛くなった」と
会話の途中、
よく目線を合わせてくれて
微笑みかけてくれて、今までにない感覚。
照れてしまうほどでした（笑）
ポジティブワードに頼る◎
こんにちは！うみです！
あなたは、ふだん
どんな言葉を使っていますか？
【言霊】ことだま
言葉に内在する勢力。
という語があるほど。
言葉の持つ力って大きいんです◎
使い方によっては・
人を守るためのものでもあれば
時に人を突き刺してしまうような
取り扱い注意なものなんですね！
では、それを踏まえた上で、、
あなたは、どんな未来を
引き寄せたいですか？？
色々と出てきますよね♩
なりたい未来に向けた
「明るい」言葉を日頃から
使っていきましょう◎
それから。
脳は主語を認識しないんです！
なので、
愚痴をこぼしたり
嫌な言葉を口から出すと
全て自分がまともにダメージを
食らってしまうんですね。
逆に。
人を褒めたり、
嬉しい事を共有したり、
楽しい話を持ちかけたり
していると人を喜ばせる以上に
自分に良い影響が現れます◎
何気なく使う言葉ですが、
言葉って使い方によっては
最強の武器になります。◎
良いイメージと、
良い言葉を使って
1日をスタートしましょう◎
恐怖心に打ち勝つとう！
こんにちは、うみです！
せっかくの彼とのデート
一緒に計画したり、くつろいだり、ペアのもの買ったり
自分の事もっと好きになってもらいたいなぁて
思いますよね♡
でも、
その想像を実現するための行動って
なぜだか躊躇してしまいませんか？
わたしは、
自分磨きのためなら何でもする
行動力には自信のある方なんですが、
それでも、
彼に対してだけは
どうしても行動することが
できませんでした。
怖かったんです！！
「恐怖心」
もし、こうなったらどうしよう？
もし、断られたらどうしよう？
もし、嫌われたらどうしよう？
そんな事が頭をぐるぐる過って
結局「何もしない」
あなたも、
そんな経験ありませんか？？
けれど
考えてみてください。
もし、こうしたら面白いんじゃないかな？
もし、こうしたら笑ってくれるんじゃないかな？
もし、喜んでくれたら嬉しいな。
良いイメージを持って
取り組んでみると不思議と
イメージ通りに行くものです◎
その行動は、断れるかもしれないけれど
良いじゃないですか！断られたって！
好きな人から
アクション起こされたら
嬉しくないですか？？
私はとびきり嬉しいです♪
なら、今度はあなたが
与えてみてください◎
1.やるorやらない？
2.やるならイイイメージをふくらませて
3.そのままワクワクした気持ちで伝えよう♪
緊張してる人の側にいると緊張してきませんか？
受験や模試の会場ってなんだかピリピリしているお腹が痛い、
とか。
けれど、
好きなカフェに入ると落ち着きませんか？
ゆっくりと時間が流れるのを感じて、
自分の気持ちも落ちついてくる。
私、cafeで働いていて
沢山の人と関わってきたんですが、
自分が笑顔だと
周りが笑顔になって
つらくて悲しんでると
周りの空気も
どよんもしていました。
それが直接、
業績の数字に関わるほど！！
自分から与える空気感で
不安を出してだらもったいない！
だってそのアイディアはワクワクするんだから！
何が何でもやるいきおいで！
巻き込んでいきましょう♩
それと勇気を出して、
「恐怖心」に打ち勝つと
想像以上の成果がうまれますよ◎
その結果はやった人にしか
わからないご褒美ですね♩
全てはトライ&エラーです♡
1.やるorやらない？
2.やるならイイイメージをふくらませて
3.そのままワクワクした気持ちで伝えよう♪
自信の付け方について
こんにちは！うみです！
行動は起こせていますか？
今回は行動を起こすために、
振るうべき勇気について
お伝えしますね◎
当時の私は、
彼に好かれたくて堪らなくて
ようやく「自分に自信が足りない！」
とわかった頃、、
「自信をつけよう」と
沢山の本を読んで
web友達に聞いたり、
それはもう、
探しまくりました（笑）
それでも
一向に彼は振り向いてくれなくて、、
悩んだ結果、友達に相談しました。
そしたら友達に、一言、
「どんな感じで接しているの？」
それで気が付きました
「何もやってない！！」（笑）
たくさんの事を学んだはずなのに
「知識欲」が満たされただけであって。
結局自己満に終わってしまっていたんですね！
もう、読んだら満足しちゃってたんです（笑）
そこから行動に移す事が出来ていなかったんです！
それでは
結果なんて
変わるわけもなく、、
わかった事。
「自信とは
少し勇気を持って
行動する事でしか
身につかない！」
多くの人は、
だいたい自信なんてないものです。
そして幸いにも
自信は高める事ができます◎
すぐに実践できる
「自分を高める行動です」
あなたはいくつできていますか？
♡感謝の気持ちを忘れない
♡人に優しく接する事
♡自分の価値を決める事
♡本当のモチベーションを決める事
♡もっと見た目に気を使う事
♡自分の内面も想像どうり描く事
♡もっと微笑みを
♡成功している姿を心に浮かべる
♡集中してしっかり整える事
♡ゆっくり話す
♡他人に尽くす
♡姿勢を正す
♡もっと学ぶ
♡より大きな目標を思い描く
♡先週よりも今週、運動をして汗をかこう
♡自分のスペースを綺麗に整える。
いくつ当てはまったでしょうか？？
そしてその効能は
効果絶大なのであえて内緒です！（笑）
ぜひ。
行動して
実感してみてください♡
秒で出来るポジコントロール♡
こんにちは、うみです！
突然ですが、
「自分のこと好きですか？」
この質問、
18歳から28歳の女性に
調査した結果がこちら！
詳しく聞いてみると、、
大好きと回答した人達の理由
・自信を常に持っていることで
何事も前向きに臨めるから！
・ポジティブにチャレンジしいるとき
毎日楽しい！！
・いつも頑張ってるので！！
とっても
ワクワクしているのが
伝わってきますね♡
嫌いと回答した人達の理由。
・単に自分に自信がないので。
・すぐに周りと自分を比較しちゃう。
・なんにもできないから。
あぁ！
当時の私です、
まさに、こんな状態。。
今だからこそ
わかるんですけれども
自分の事が嫌いだと
ネガティブなことに
意識がいきやすいです！
逆を言うと、
自分の事が好きだと
ポジティブなことに
意識が行きやすいです！
「あなたはどっちの自分がいいですか？」
好きと答えた人と
嫌いと答えた人の
大きな違い、、それは
自分の事を
信じられているか
つまり、
「自信」があるだけで
誰でもポジティブになれるんですよね！！
とは言っても、そんな急に
ポジティブになんか
なれないよっ！！
って、思いますよね。
大丈夫っ！
秒で、出来ます♡
では、実践していきますが、
１つだけ約束を◎
今から問いかける質問に
何が、何でも、全力で！
答えを絞り出してくださいね♡
いきますよ！
今日1日を振り返って
自分を褒めてください。
その行動を教えてください。
どんな小さなことでも
大丈夫です◎
今日は昨日より
5分早く起きれた♡
とか
ちょっと健康意識して
野菜食べた◎
とか
大絶賛してください！
やばいやんっっ！！！
自分やればできるやんっ！！
って
自信って、
自分を認めて
褒めてあげる事。
そこから始まります◎
是非実践してみてください◎
次回は、
もっと詳しく
「自信の付け方について」
書いていきますね◎
ではまた！
自分の気持ちを整理してみる♩
こんにちは、うみです！！
最近、
自分の感情と
向き合えていますか？
笑ったり、
泣いたり、
怒ったり、、
私はというと、
ラ・ラ・ランドという映画の
開始3秒で感涙する程の感動屋！！
そして、
映画を見終わる頃には
なぜか消耗しきっている（笑）
なんと、影響を受けやすいことか。
大変でした！！(笑)
喜怒哀楽の激しい1日は
気付けばグッタリ！！
と、せっかくなら
感情に振り回されずに
感情を上手にコントロールしていこう♩
自分の感情に向き合うと
自然と自信もついてくる！！
どんな自分も
愛してあげよう♡
その、怪獣のような
感情のコントロールの方法は、
シンプルでとっっても簡単♡
秒で、
無料で、
誰でも出来る！
一冊のノートに
「ありのまま」の
気持ちを書こう！◎
はい、
それだけです♡
自分の悩みを
頭の中でぐるぐるさせてしまうと
結局、何を悩んでいたっけ？
と、迷宮入、、、
危ない！！！
自分迷子になってる！！
と、思ったら、
すぐに紙とペンを用意。
今思っていることを
ぜーんぶ自由に！
書き出しちゃって下さい♡
そしてもう、ワンステップ。
「なんでこの感情を抱いたんだろう？」と、
その感情的になった原因を
探しに行ってみよう♡
そうすることで
次、おなじ悩みを抱えても
対策を練っておけば
ダメージはちっちゃい♡
自分の気持ちを
ちゃんコントロール出来るようになると
楽しいことに敏感になるので
HAPPYな毎日が継続しますよ◎
【自分の気持ちをノートに書いてみる】
恋愛は「趣味」程度に考えよう◎
頑張り屋さんが本当に多いです。
もう少し肩の力を抜いてリラックスして下さい♡
恋愛は「趣味」程度に考えて大丈夫。
やってあげた分「ありがとう」が返ってくるわけでもないし、
見返りを求めるのは、苦しい恋愛の始まりです。
もし、何かしてあげなくっちゃいけないのかな？
そう思ったらもう
「やらない」
え！？
って思いますよね。笑
けれど、
「何かしてあげなくちゃいけない」
って、疲れちゃいませんか？
ちなみに私はクテクテでした。笑
だったらもう
「やらない！」
疲れるメーター起動しちゃう。。。
って、事が起こったのなら
「やらない」「やる」
の二択
「やる」を選んだのだとしたら、
彼と一緒にやることをお勧めします。
だって1人で抱え込んじゃって疲れ果てちゃうよりも
自分が笑顔でご機嫌でいる方が彼だって嬉しいはずですもん。
１人で抱え込んでしまって疲れちゃう案件は「やらない」
または彼とともに解決してしまいましょう◎
それから、
もし、LINEや、連絡が返って来なくって
「わぁ、どうしよう！！」
「放置されているの？」
「私のこと好きなの！？」
となっても、
落ち着いて下さい。
彼は本当に、忙しいだけです。
会っていない時はとことん
「放置」で大丈夫です◎
彼のことが、大好きで、大好きで、
仕方ないのはわかります。
私も四六時中考えて、
仕事がまともにできないぐらい
ニヤついておりました。
けれど、彼との楽しい思い出に
浸っているばかりでは、
自分磨きは一向に進まないままです。
そんな時に彼がほかの女の子に
目移りしてしまうなんてことも。
そんなの嫌ですよね！
自分が、彼と付き合う前に
一生懸命に取り組んでいたことはなんですか？
自分の、彼以外の好きな事
没頭してしまった方が得策です。
きっと、頑張っている貴方が好きで
好きって思ってくれたんじゃないでしょうか？
彼が好きになった自分を維持すること。
つまり自分はそのままの自分を好きでいて大丈夫という事です。
今まで頑張ってきた事を
今まで通り頑張って見て下さい。
そんな貴方のことを好きになったのだから。
再度、惚れ直させちゃいましょう♡
疲れちゃうなら【やらない】選択を。
【やらない】選択をした時間を、
自分が没頭すること好きなことに時間を当てよう。
好きなことを極めると自信に繋がるし、
そんな貴方を見て
素敵だと思うのは当たり前のこと。
そっと見守ってくれる上に、
チョコレートなどの些細なプレゼントや
送り迎えとか、
暖かい人に転身した彼を
見ることができますよ！笑
